멕시코 음식은 얼마나 건강한가

광고 부분의 미국인에게 마지막으로 멕시코 음식을 먹은 게 언제냐고 묻는다면 대개 지난주입니다. 멕시코 음식은 미국에서 매우 인기를 얻고 있습니다. 문제는 미국의 멕시코 음식이 멕시코 음식과 다르다는 것입니다. 미국인들은 엄청나게 지방을 더하고 음식을 엄청나게 크게 만들었습니다. 멕시코에 가도 똑같은 요리를 찾을 수 없을 수도 있습니다. 왜냐하면 그 요리는 미국에서 만들어졌기 때문입니다. 정통 멕시코 음식은 신선한 야채, 단백질, 영양가 있는 비타민과 향신료가 풍부합니다 홍대메이드카페.
멕시코 음식을 제공하는 인기 있는 푸드 체인으로 타코벨이 떠오릅니다. 타코, 부리또, 케사디야를 찾을 수 있을 것입니다. 멕시코 사람들은 일반적으로 일상 식사에서 토르티야 칩을 큰 접시로 먹지 않습니다. 미국에서 판매되는 음식 때문에 그다지 건강하지 않습니다. 미국의 멕시코 음식은 영양소가 풍부하지 않습니다. 지방, 나트륨, 칼로리가 높습니다. 또한 신선한 야채도 많이 들어 있지 않습니다.
대부분의 전통적인 멕시코 요리는 지방과 칼로리가 적습니다. 이것이 미국 레스토랑에서 제공하는 음식을 즐길 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 요리에 더 건강한 음식을 추가할 수 있습니다. 토마토는 비타민이 풍부하고 암과 싸우는 특성이 있는 리코펜이 있습니다. 토마토는 많은 멕시코 요리에 추가할 수 있습니다. 콩은 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 콩을 다시 볶아 먹는 대신 통째로 먹어보세요. 지방을 줄일 수 있습니다. 옥수수는 멕시코 음식에 건강한 또 다른 야채입니다. 비타민이 풍부하고 섬유질이 포함되어 있습니다. 멕시코 요리에 이것을 추가하면 타코벨에서 제공하는 것보다 더 건강해질 것입니다.
멕시코 사람들이 더 건강한 음식을 먹는지 궁금할 수 있습니다. 미국에서는 유기농 식품과 살이 찌지 않는 식품을 찾을 수 있는 건강 식품점에 갈 수 있는 선택권이 있습니다. 유일한 단점은 모든 사람이 식료품 쇼핑을 할 때마다 이런 음식을 살 여유가 있는 것은 아니라는 것입니다. 멕시코에서는 더 건강한 선택이 가능합니다. 매년 멕시코의 건강 식품 시장은 5억 달러 이상을 벌어들입니다. 소비자는 멕시코 인구의 5%를 차지합니다. 연령대는 20~50세입니다. 그들은 보통 대도시에 살고 이런 종류의 건강한 음식을 살 여유가 있습니다. 살 여유가 없다면, 여전히 미국 음식, 특히 패스트 푸드에서 찾을 수 있는 모든 지방과 칼로리를 섭취하지 못합니다. 정통 멕시코 음식은 여전히 ​​몸에 좋은 많은 야채와 재료를 함유하고 있으며, 음식을 조리하는 방식도 더 건강합니다.
당신은 아마 다시 한번 멕시코 음식이 나에게 건강