건강한 피부를 위한 건강 팁

광고 피부는 인체에서 가장 큰 기관입니다. 모든 내부 장기를 환경과 세균 및 기타 질병으로부터 보호합니다. 대부분의 사람들이 아름다운 피부를 얻으려고 하지만 건강한 피부는 항상 아름다운 얼굴입니다. 건강 관리 제품이나 특별한 치료 없이 자연스럽게 건강한 몸을 얻으세요. 신체의 자연스러운 성향에 따라 화학 물질은 피부 세포를 자극합니다. 따라서 모든 화학 물질을 피해야 하며 스프레이와 뷰티 제품도 포함됩니다 티토.

신체에는 다음과 같은 4가지 중요한 구성 요소가 필요합니다.

아연:

아연은 내부 콜라겐 층에서 피지 생성과 호르몬 수치를 모니터링하고 면역 체계를 자극합니다. 아연은 여드름 문제를 효과적으로 치료합니다. 정기적인 식단에 포함된 아연은 여드름과 다른 피부 문제를 예방할 수 있습니다. 아연이 풍부한 음식은 천연 매운 음식인 후추, 생강, 칠리입니다. 또한 달걀 노른자와 건조 식품에도 아연이 많이 들어 있습니다.

오메가 3 오일:

건조한 피부는 많은 피부 질환의 근원이므로 피부는 항상 필수 지방산을 방출합니다. 오메가 3는 이러한 오일 중 최고 중 하나입니다. 오메가 3의 주요 기능은 내부 및 외부 피부층을 복구하는 것입니다. 신체는 그것을 생산하지 않으므로 정기적인 식단에서 충분한 음식이 필요합니다.

톱푸드, 특히 새우와 살만 생선에는 오메가 3 오일이 많이 들어 있습니다. 아마씨, 홍화씨 오일, 현미도 있습니다. 피부를 매끄럽고 젊게 유지합니다. 셀레늄의 도움으로 오메가-3 오일은 내부 콜라겐 손상을 방지합니다.

비타민 C는 햇볕에 타는 것과 오염을 예방하고 면역 체계를 자극합니다. 섬유질의 도움으로 콜라겐과 엘라스틴을 생성합니다. 피부는 자동으로 새로운 세포를 생성하고 죽은 세포를 배출합니다. 비타민 C는 외부 신체의 이러한 자유 라디칼을 씻어냅니다. 이러한 죽은 세포를 떨어뜨리지 않으면 조기 노화가 발생할 수 있습니다.

단백질 중요성:

단백질은 기본 세포와 새로운 조직을 만듭니다. 오래된 피부 모듈은 25일 이내에 새로운 세포로 대체됩니다. 단백질은 이 과정에서 필수적이며 새로운 세포를 생성합니다. 머리카락에서 손톱까지 모든 기관은 단백질로 만들어집니다. 단백질은 녹색 콩, 달, 계란, 콩, 생선과 같은 콩과 식물에 풍부하며 모