피트니스 트래커의 건강상의 장점

아마도 알림을 받으려면 심장과 협의계를 유지하여 건강을 유지하는 것이 중요하다는 것을 알고 있을 것입니다. 덴버 심장 전문의는 주민에게 음식과 운동은 확실히 특정 목표 목표 설정에 강한 힘을 줍니다. 목표에 맞는 피트니스 트래커에 대해 듣거나 기다리셨을 것입니다. 아마도 당신은 그 옷을 입고 있는 친구나 가족이 있을 것입니다. 그러나 당신은 그것이 무엇인지를 사용하기 위해 특수, 특정 피트니스 추적기의 이점, 그리고 사람들이 그것을 사용하는 이유를 위해 할 수 있습니다 선부역헬스장.

피트니스 트래커란 무엇이며 어떻게 작동하나요?
일반적으로 피트니스 트래커는 손목에 자주 사용하는 소수를 소유할 수 있는 장치입니다. 유명 모델에 따라 디지털 시계나 작은 디지털 디스플레이가 있는 밴드와 일치할 수 있습니다.

대부분의 피트니스 트래커는 쫓겨나는 수, 심박수, 수면 습관을 추적합니다. 또한 일부에는 모듈화 상황을 추적하고, 목표를 설정하고, 피트니스 목표에 대한 안내를 받을 수 있는 매력적인 기능이 포함되어 있습니다.

Fitbit, Garmin 및 Jawbone은 3개 중 가장 인기 있는 피트니스 트래커로 선정되었습니다. 대부분의 피트니스 트래커는 100달러부터 시작하지만 가장 기능이 뛰어난 모델 중 가운데는 최대 250달러에 이릅니다. 가장 중요한 기능에 가장 적합한 피트니스 트래커가 무엇인지에 따라 결정됩니다. 저렴한 장치는 일반적으로 가장 기본적인 수준에서 시작 수와 심박수를 측정합니다. 또한 고급형 추적 패턴을 사용하여 사용량을 모니터링하고 특정 활동을 선택하여 목표에 대한 수면만 보고 피트니스 보고를 제공할 수도 있습니다.

피트니스 트래커의 건강상의 장점
개인정보 보호
이 피트니스 추적기가 사용되는 주요 이점이자 목적입니다. 수많은 추적하는 것보다 더 많은 것을 모으는 것보다 더 빠른 속도로 주행하고 많은 시간 동안 보다 최대 심박수를 유지하도록 동기를 부여하기 위해 목표와 높은 상황을 추적합니다. 실제로 많은 연구에 따르면 간단한 만보계를 사용하는 것만으로도 활동 수준이 30% 증가할 수 있는 항목입니다.

개인화된 목표
수많은 피트니스 트래커는 루틴, 아쿠아 기능 및 목표를 제공합니다. 예를 들어, 5K를 달리고 싶은 경우에는 100야드 이상 달리지 않은 경우 추적하는 3.1마일 목표를 달성하는 데 도움이 되는 특정 목표를 달성합니다.

체중 감량
자신의 목표를 달성하거나 초과하기 위해 피트니스 트래커를 활용하는 개념은 거의 없을 것 같습니다. 활동을 이해할 수 있는 조사하고 적절한 심박수 범위에 있는지 여부를 다음과 같