조루 예방을 위한 성공적인 팁

조루란 자신이 원하는 것보다 빨리 사정하게 만드는 성적 질환입니다. 삽입 후 2분 이내에 사정하는 경향이 있다면 조루로 고통받을 수도 있습니다. 이 상태는 삶의 어느 시점에서 대부분의 남성에게 영향을 미치며 본질적으로 경증, 중등도 또는 중증일 수 있습니다. 조루로 인해 성생활이 심각하게 영향을 받고 있다면 이 문제를 효과적으로 치료할 수 있는 방법을 읽어보세요  스킨엘리트.

잘못된 자위 습관 – 조루의 많은 경우는 잘못된 자위 습관으로 인해 발생합니다. 여기에는 샤워실에 들어가서 몇 분 안에 ‘비비고 씻어내는’ 습관이 포함됩니다. 많은 청소년들은 그 행위에 휘말릴까 봐 빠른 자위에 능숙해집니다. 이러한 관행은 성인이 되어서도 지속되어 절정에 이르게 하고 이후의 사정이 너무 빨리 진행되어 귀하와 귀하의 파트너를 만족시킬 수 없습니다. 조루를 조절하거나 예방하기 위해 좋은 자위 습관을 심어주십시오.

더 많은 윤활제를 사용하십시오 – 음경의 밀어내는 움직임으로 인한 마찰은 성교의 즐거운 감각뿐만 아니라 각성 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 사정이 더 빨라집니다. 팁은 추가 윤활을 사용하여 음경의 민감도를 감소시켜 흥분을 줄이고 사정을 지연시키는 것입니다. 그 행위는 여전히 기분이 좋지만 이전만큼 강렬하지는 않을 것입니다.

콘돔 착용 – 콘돔을 착용하면 음경 침투에 따른 감각이 줄어듭니다. 이는 각성 수준을 조절하는 데 도움이 되며 침대에서 더 오래 머물 수 있게 해줍니다. 시중에는 조루 방지를 위해 고안된 특수 콘돔이 많이 있습니다.

호흡에 집중하세요 . 호흡에 집중하면 성행위나 기타 신체적 걱정에 집중하지 못하게 됩니다. 당신은 당신의 사정을 더 차분하게 통제할 수 있게 될 것입니다.

명상 기술 연습 – 호흡에 집중하는 방법을 익힌 후에는 한 단계 더 나아가 몇 가지 명상 기술을 정기적으로 연습할 수 있습니다. 이는 성기능을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 건강과 웰빙도 향상시킵니다.

파트너의 역치를 낮추십시오 – 조루의 가장 확실한 특징 중 하나는 파트너가 원하는 것보다 훨씬 더 빨리 사정한다는 것입니다. 귀하의 파트너는 이로 인해 여전히 불만족하며 상태는 귀하의 관계에 심각한 부정적인 영향을 미칩니다. 이를 해결하는 쉬운 방법은 파트너가 빠른 클라이맥스를 달성할 수 있도록 전희에 소비하는 시간을 늘리는 것입니다. 이렇게 하면 조루가 덜 만족스러울 것입니다.

정신적 흥분을 조절하세요 – 조루로 자주 고통받는다면 성적으로 매우 빨리 흥분하게 될 것입니다. 그리고 일단 돌아올 수 없는 지점에 도달하면 사정을 통제하거나 예방할 수 없습니다. 사정을 지연시키려면 정신적 각성을 최대한 오래 지속시켜야 합니다.