잠자리에 들기 전 최고의 목욕 루틴

직장에서, 회의에서, 끊임없이 이동하면서 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후에는 절실히 필요한 가동 중지 시간이 필요합니다. 스트레스를 풀고, 상쾌하게 하고, 걱정을 없애는 시간입니다. 긴장을 풀 수 있는 가장 좋고 오랜 세월에 걸쳐 검증된 방법 중 하나는 뜨거운 물로 목욕을 하고, 한 시간의 “나” 시간을 선언하고 하루의 좌절감을 씻어내는 것입니다  쇼핑.

목욕은 단지 욕조에 앉아 있는 것 그 이상입니다. 그것은 몸을 깨끗이 하고 상쾌하게 하며 피곤한 마음에 놀라운 효과를 줍니다. 사실, 잠자리에 들기 전에 목욕하는 것은 숙면을 보장하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 따라서 이것이 여러분에게 유용할 것 같다면 여기 여러분의 기분을 상쾌하게 하고 활력을 되찾아 내일을 위한 준비를 보장해 주는 취침 전 목욕 루틴이 있습니다.

욕실을 준비하세요

귀하의 목표는 평화롭고 차분한 환경을 조성하는 것이며, 이는 다양한 방법으로 달성할 수 있습니다. 조명을 어둡게 하거나 완전히 끄고, 대신 향초로 욕실을 밝히세요.

사용하려는 거품 목욕, 목욕 소금 또는 오일과 함께 수건과 잠옷을 가까이에 두십시오. 원하신다면 마음을 달래주는 음악과 좋아하는 간식도 함께 가져오세요. 필요한 모든 것이 준비되면 목욕을 하고 거품이나 목욕 소금을 추가하고 옷을 벗습니다.

목욕을 즐기세요

욕조에 들어가기 전에 물의 온도가 너무 뜨겁지 않은지 확인하세요. 이를 테스트하는 가장 좋은 방법은 손목과 같이 피부의 민감한 부위를 테스트하는 것입니다. 열기와 산더미 같은 거품이 마음에 든다면 욕조에 올라가서 만족스러울 때까지 물을 채우세요.

수도꼭지를 잠그고 편안하게 누워서 몸과 마음을 편안하게 풀어보세요. 심호흡을 하고, 마음을 비우고 몸의 모든 근육을 이완시키는 데 집중하세요. 최대한의 편안함을 위해 두 번째 수건을 머리 받침대로 사용하고 따뜻한 얼굴 천을 눈 위에 놓으십시오.

충분히 휴식을 취한 후 각질 제거 바디 워시나 스크럽으로 몸을 씻어 마무리하세요.

잠자리에 들 준비를 하세요

욕조에서 나올 의지가 생기면 부드러운 수건으로 몸의 물기를 닦아내고 바디로션이나 코코아 버터를 발라 수분을 가두세요. 방을 따뜻하고 편안하게 유지하려면 나갈 준비가 될 때까지 욕실 문을 닫아 두십시오.