가족이 좋아할 최고의 천연 식품 옵션
광고 온 가족이 즐길 수 있는 맛있고 영양가 있는 음식을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 들어 있고 살충제와 가혹한 화학 물질이 없으며 맛이 좋은 음식을 쇼핑하고 있습니다. 그러나 가족 구성원 각자의 선호도가 다를 수 있으며 사랑하는 사람 중 일부는 글루텐 프리 또는 채식주의 식단을 시도하고 있을 수 있습니다. 집에서 식사 시간을 조금 더 쉽게 만들고 가족이 필요한 영양을 섭취하고 있는지 확인하려면 시도해 볼 수 있는 최고의 천연 식품 옵션이 있습니다 이자카야 모미지.
야채 스튜
야채도 맛있는 천연 식품이지만, 가족 모두가 야채를 먹게 하는 것은 어려울 수 있습니다. 아이들이 저녁 식사 때 야채를 먹지 않는다면, 야채를 다르게 만들어 보세요. 지역 유기농 식료품점이나 농산물 시장에서 찾을 수 있는 야채로 풍성한 스튜를 만들면 가족의 야채에 대한 생각이 바뀔 수 있습니다. 올리브 오일, 신선한 월계수 잎, 소금, 후추로 잘게 썬 버터넛 스쿼시, 토마토, 가지를 볶습니다. 야채를 큰 냄비에 넣고 물, 닭고기 또는 야채 육수, 버터, 좋아하는 신선한 허브를 붓습니다. 풍미를 더하기 위해 양파와 마늘을 넣을 수도 있습니다. 모든 야채는 스튜를 부드럽게 하고 밥 위에 얹거나 단백질(예: 닭고기, 생선, 볶은 두부)과 함께 제공합니다. 야채에 대한 이 맛있는 요리는 사랑하는 사람들이 저녁 식사에 대해 기대감을 갖게 하고 더 건강하게 먹도록 동기를 부여할 수 있습니다.
과일 샐러드
과일에는 면역 체계를 강화하고 체중 관리를 촉진하는 항산화제, 섬유질, 비타민이 가득합니다. 계절 과일, 즉 가을에는 사과와 대추, 여름에는 수박과 캔털루프를 사용하여 빠르고 쉽게 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 가족이 가장 좋아하는 과일을 합치고 아몬드나 호두와 같은 잘게 썬 생견과류와 꿀 드레싱을 곁들여 이 달콤한 샐러드를 제공합니다. 최고의 사워우드 꿀과 바닐라, 바닷소금, 신선한 민트 잎을 약간 넣어 사용합니다. 이러한 재료를 섞고 과일 위에 드레싱을 뿌려 이 천연 간식을 더욱 훌륭하게 만듭니다.
방목형 또는 야생형 단백질
저녁 식사 때 닭고기를 자주 먹는다면, 화학 물질과 호르몬이 없는 고기를 사기 위해 방목형 또는 유기농 닭고기를 튀겨보세요. 또한 닭고기에 양념을 해서 식사를 더 흥미롭게 만드는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, 마늘과 피망을 넣고 오븐에서 닭고기를 구운 다음 닭고기를 찢어 타코나 토스타다에 사용하세요. 또는 볶은 닭고기에 레몬 버터 소스를 얹고 파마산 치즈를 뿌리고 5분간 구워 이탈리아식 식사를 만들어보세요.
자연산 연어나 참치는 저녁 식사에 맛있는 추가 요리가 될 수도 있습니다. 간장, 황설탕, 마늘로 참치를 팬에 굽고 볶음밥과 함께 아시아식 저녁 식사를 하거나 마늘, 황설탕, 액상 아미노, 버터를 섞어 연어 필레 위에 바르고 오븐에서 10~15분 동안 구울 수도 있습니다. 연어는 찐 야채와 구운 감자와 함께 제공할 수 있습니다. 이러한 식사는 조립하기 쉽고 양질의 고기와 생선을 구매하면 식사의 맛이 좋아집니다. 또한 가족이 거친 재료가 없는 음식을 먹는다는 사실을 알게 되면 기분이 좋아질 것입니다.
야채 스튜
야채도 맛있는 천연 식품이지만, 가족 모두가 야채를 먹게 하는 것은 어려울 수 있습니다. 아이들이 저녁 식사 때 야채를 먹지 않는다면, 야채를 다르게 만들어 보세요. 지역 유기농 식료품점이나 농산물 시장에서 찾을 수 있는 야채로 풍성한 스튜를 만들면 가족의 야채에 대한 생각이 바뀔 수 있습니다. 올리브 오일, 신선한 월계수 잎, 소금, 후추로 잘게 썬 버터넛 스쿼시, 토마토, 가지를 볶습니다. 야채를 큰 냄비에 넣고 물, 닭고기 또는 야채 육수, 버터, 좋아하는 신선한 허브를 붓습니다. 풍미를 더하기 위해 양파와 마늘을 넣을 수도 있습니다. 모든 야채는 스튜를 부드럽게 하고 밥 위에 얹거나 단백질(예: 닭고기, 생선, 볶은 두부)과 함께 제공합니다. 야채에 대한 이 맛있는 요리는 사랑하는 사람들이 저녁 식사에 대해 기대감을 갖게 하고 더 건강하게 먹도록 동기를 부여할 수 있습니다.
과일 샐러드
과일에는 면역 체계를 강화하고 체중 관리를 촉진하는 항산화제, 섬유질, 비타민이 가득합니다. 계절 과일, 즉 가을에는 사과와 대추, 여름에는 수박과 캔털루프를 사용하여 빠르고 쉽게 과일 샐러드를 만들 수 있습니다. 가족이 가장 좋아하는 과일을 합치고 아몬드나 호두와 같은 잘게 썬 생견과류와 꿀 드레싱을 곁들여 이 달콤한 샐러드를 제공합니다. 최고의 사워우드 꿀과 바닐라, 바닷소금, 신선한 민트 잎을 약간 넣어 사용합니다. 이러한 재료를 섞고 과일 위에 드레싱을 뿌려 이 천연 간식을 더욱 훌륭하게 만듭니다.
방목형 또는 야생형 단백질
저녁 식사 때 닭고기를 자주 먹는다면, 화학 물질과 호르몬이 없는 고기를 사기 위해 방목형 또는 유기농 닭고기를 튀겨보세요. 또한 닭고기에 양념을 해서 식사를 더 흥미롭게 만드는 것도 좋은 생각입니다. 예를 들어, 마늘과 피망을 넣고 오븐에서 닭고기를 구운 다음 닭고기를 찢어 타코나 토스타다에 사용하세요. 또는 볶은 닭고기에 레몬 버터 소스를 얹고 파마산 치즈를 뿌리고 5분간 구워 이탈리아식 식사를 만들어보세요.
자연산 연어나 참치는 저녁 식사에 맛있는 추가 요리가 될 수도 있습니다. 간장, 황설탕, 마늘로 참치를 팬에 굽고 볶음밥과 함께 아시아식 저녁 식사를 하거나 마늘, 황설탕, 액상 아미노, 버터를 섞어 연어 필레 위에 바르고 오븐에서 10~15분 동안 구울 수도 있습니다. 연어는 찐 야채와 구운 감자와 함께 제공할 수 있습니다. 이러한 식사는 조립하기 쉽고 양질의 고기와 생선을 구매하면 식사의 맛이 좋아집니다. 또한 가족이 거친 재료가 없는 음식을 먹는다는 사실을 알게 되면 기분이 좋아질 것입니다.